W dniach 15 i 29 stycznia odbył się webinar dot. umiejętnego zarządzania stresem, który poprowadziła Pani psycholog mgr Maria Kosicka.
Prezentacja - Umiejętne zarządzenie stresem
Webinar został zorganizowany z myślą o wsparciu studentów przed i podczas zimowej sesji zaliczeniowo - egzaminacyjnej. Spotkanie cieszyło się bardzo dużym zainteresowaniem - wzięło w nim udział około 80 osób. Podczas webinaru przedstawione zostały metody wykorzystywania stresu oraz techniki radzenia sobie ze stresem podczas sesji (np. technika prawidłowego oddychania, relaksacji i inne). Nabyta wiedza teoretyczna jak i praktyczna (ćwiczenia w trakcie spotkania) nie tylko pomaga wykorzystać stres ciesząc się pozytywnymi wynikami sesji, ale z całą pewnością może być pomocna i wykorzystywana w codziennym życiu.
Podczas spotkania omówiono:
- Stres - czym tak naprawdę jest?
- Fizyczne i psychologiczne objawy stresu
- Jak zarządzać stresem?
- Ćwiczenia praktyczne - techniki relaksacyjne
- Ćwiczenia poznawcze
Poniżej prezentujemy opinie uczestników:
Zorganizowanie Webinaru dotyczącego tematu stresu i zarządzania nim to bardzo dobra inicjatywa. Mimo, że stres w niewielkich ilościach nie jest niczym złym, to jego permanentne oddziaływanie w większych ilościach staje się problematyczne. Dzięki Webinarowi "Umiejętne zarządzanie stresem" dowiedziałam się jak stres wpływa na człowieka i czym objawia się jego nadmiar, ale przede wszystkim dostałam narzędzia, które mogą pomóc w jego obniżeniu. Przedstawione na spotkaniu techniki oddechowe i relaksacyjne zdecydowanie mogą się przydać w momencie, gdy stresu jest zbyt dużo. Dzięki temu, że po Webinarze uczestnicy dostali dostęp do prezentacji, w której znajdują się wszystkie potrzebne informacje i linki do ćwiczeń, możliwe jest sięgnięcie do nich w razie potrzeby. Dodatkowo, Pani Psycholog przypomniała nam, że w razie potrzeby jest dostępna dla nas na Uniwersytecie w ramach wizyt. Webinar oceniam pozytywnie i mam nadzieję na więcej podobnych inicjatyw.
Dzień dobry, uważam że spotkanie było bardzo treściwe, zważając na ciągły postęp technologiczny oraz coraz „szybsze życie” metody radzenia sobie ze stresem oraz oswajania go nabierają coraz większej wartości. Webinar był przeprowadzony w dobrej atmosferze, zawiera dużą ilość wiedzy i uważam, że jest to dobra inicjatywa.
Wszystkim Uczestnikom serdecznie dziękujemy za obecność oraz przesłane opinie.
Dołącz do nas